OSTATNIA ŚRODA LIPCA O 13:00
Ćwicz pilates w ciąży!
BEZPIECZNE TRENINGI ONLINE
ZAJĘCIA DOSTOSOWANE DO KAŻDEGO TRYMESTRU
JAKIE KORZYŚCI PŁYNĄ Z REGULARNYCH ĆWICZEŃ?
Poprawa równowagi i stabilności: wykonywanie odpowiednich ćwiczeń może pomóc w utrzymaniu stabilności i uniknięciu upadków czy kontuzji
Zapobieganie bólom pleców: regularne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie i elastyczność kręgosłupa, co przeciwdziała bólom pleców
Wzmocnienie mięśni: regularne ćwiczenia pomagają w wzmocnieniu mięśni pleców, brzucha i miednicy, co może złagodzić ból pleców
Lepsza postawa: w ciąży często występuje tendencja do przyjmowania nieprawidłowej postawy ciała, co może prowadzić do dyskomfortu i bólu
Przygotowanie do porodu: silne mięśnie pleców, brzucha i miednicy mogą pomóc w łatwiejszym porodzie i poprawić ogólną wydolność fizyczną w trakcie ciąży
Będziesz w dobrych rękach!
ELIZA PRENDECKA
Certyfikowany trener personalny, instruktor fitness, nauczyciel metody pilates.
Doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży i liczne szkolenia gwarantują, że dzięki jej treningom poczujesz się lepiej, twoje mięśnie zostaną wzmocnione, bóle pleców uśmierzone, ciało lepiej przygotowane do rozwiązania, a po porodzie szybciej wrócisz do formy.