Zajęcia w każdą środę października o 13:00

ZDROWY KRĘGOSŁUP

W CIĄŻY

ZDROWY KRĘGOSŁUP

W CIĄŻY

Wzmocnienie mięśni: regularne ćwiczenia pomagają w wzmocnieniu mięśni pleców, brzucha i miednicy, co może złagodzić ból pleców

Poprawa równowagi i stabilności: wykonywanie odpowiednich ćwiczeń może pomóc w utrzymaniu stabilności i uniknięciu upadków czy kontuzji

Zapobieganie bólom pleców: regularne ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie i elastyczność kręgosłupa, co przeciwdziała bólom pleców

Lepsza postawa: w ciąży często występuje tendencja do przyjmowania nieprawidłowej postawy ciała, co może prowadzić do dyskomfortu i bólu

Przygotowanie do porodu: silne mięśnie pleców, brzucha i miednicy mogą pomóc w łatwiejszym porodzie i poprawić ogólną wydolność fizyczną w trakcie ciąży

DLACZEGO WARTO ZADBAĆ O KRĘGOSŁUP W CIĄŻY?

Twój trener

Eliza PRENDECKA

Certyfikowany trener personalny, instruktor fitness, nauczyciel metody pilates. Doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży i liczne szkolenia gwarantują, że dzięki jej treningom poczujesz się lepiej, twoje mięśnie zostaną wzmocnione, bóle pleców uśmierzone, ciało lepiej przygotowane do rozwiązania, a po porodzie szybciej wrócisz do formy.